笑容温和的80后小伙儿陶冶，年少时曾经历家暴，一度孤独迷茫，直到与现代舞相遇后，脱胎换骨。
《舞林争霸》总决选落下帷幕，这个节目除了选手的舞技，人们似乎更关心选手和导师之间生发
現代舞技巧以開發肢體潛能為主要目標，有別於芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧，現代舞講求的
首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左
l.负重深蹲 初始姿式：将杠铃置于颈后肩上，双手握住杠铃杆，身体直立，双脚与肩同宽或略
l.单杠悬吊举腿 初始姿式：双手握住高单杠，身体自然下垂。 动作近程：收缩腹部和大腿
l.直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距
1.杠铃弯举 初始姿式：两脚开立，与肩同宽，双腿
1.单杠引体向上 初始姿式：双手握住高单杠，与肩同宽，身体自然下垂，两脚可交叉叠在一起。
1.杠铃颈前推举 初始姿式：双脚并立，与肩同宽，双手持杠铃，翻上至颈前。 动作过程：双肩
1.卧推 初始姿式：平躺于卧推架条凳上，双脚着地，双手直臂持杠铃于胸上方。 动作过程
“腰”精美女宝典--惹火肚皮舞 随着蔡依林新专辑《舞娘》的风行，城中的
虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而
事实上，用身体或用脚或用手这都要看每人的毛病不同而定，一时之间要把它讲得很清楚也是有
序号 英文 中文 注释或其他译法 1 Turn 转动、转 2 Whole Turn 整周转 全转、360度
我们都知道在探戈中，是没有上升的动作，但是如果探戈在做转的动作时，足著点会在脚跟和脚掌
Running Weave是最近极为流行的华尔滋花步，通常第一拍要跳两步，它是从半闭式舞姿P P快速
国际体育舞蹈联合会（IDSF），最近公布几个维也纳华尔兹的新步法，并出版技术 手册，这些步法可
现在的舞者必须要了解到，其实跳舞是一件很精神层面的事情，也是一种自我表达的方式，没当你
复杂尖端的机理、模型其核心原理都来源于显而易见的平凡的客观事实，或者说平凡的大千世
这部芭蕾舞剧是张艺谋导演受邀加入中央芭蕾舞团进行的舞剧创作，曾经被媒体炒的沸沸扬扬
古典舞是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经
舞蹈是一个让人可以联想起蝴蝶翩翩起舞般的美妙意境。
傣族是一个有古者文化的民族，也是一个能歌善舞的民族。傣族舞蹈种类繁多，形式多样，流行面
