呼吸在民间舞蹈中的应用探析

呼吸的广义的定义是人体与环境的交换过程，除气体交换之外，还包括吐故纳新。呼吸可反映出人的心理状态，由于情绪差异导致呼吸差异，进而表现出思想感情差异。对于民间舞蹈而言，这种差异尤为重要。狭义的呼吸可理解为艺术呼吸，是在自然呼吸基础上进行的，差别在于对呼吸的合理控制和处理。本文结合教学实践，对呼吸在民间舞蹈中的应用进行探析。0yB中国舞蹈资源库

一、艺术呼吸对于民间舞蹈的重要性0yB中国舞蹈资源库

对于舞蹈，艺术呼吸的地位极为显著。由于节奏是由呼吸产生的，呼吸的动作过程即为节奏。同时舞蹈也是各种节奏的模式。节奏的起伏和张弛恰恰是通过呼吸节奏构成。这些节奏能够丰富舞蹈的生命，促使动作充满节奏感，通过轻重缓急表现出质地各异且多层次的变化，通过意念的控制，体现出劲，赋予身体动作的节奏和层次感、产生对比度，促进节拍的节奏性和表现力。0yB中国舞蹈资源库

在民间舞蹈教学的过程中，笔者体会到艺术呼吸的重要性。由于民族民间舞蹈涉及多个民族，内容和表现形式丰富多彩，往往会通过外在的形态来吸引观众，而不是从外观去理解其内涵。笔者最初关注的重心是其外部形式，即强调肢体动作，重视情感表达。但是，往往难以使风格达到浓郁和准确的程度。在调整教学方式的过程中，笔者曾试图通过分析心态和动律等因素解决，但学生仍缺乏灵性。再三思考和摸索，才发现真正原因在于尚未深入到舞蹈的精髓中去，没有真正把握住舞蹈最本质的、赋予舞蹈内在生命的因素——艺术呼吸。艺术呼吸通过产生节奏的变幻，促使风格的差异能较好地体现出来。对于民间舞蹈来说，最关键的是要体现出风格。一般而言，最关键的是劲和味，这通常是通过节奏的把握实现的。节奏在细节层面上的强弱和快慢，加上其力度方面的转变，恰恰是呼吸控制的关键。对于节奏变化多样的中国民间舞蹈而言，由于有异常丰富的呼吸方法，会使看似相同的动作出现效果和风格的差异。0yB中国舞蹈资源库

二、呼吸在教学中的应用0yB中国舞蹈资源库

1．汉族民间舞0yB中国舞蹈资源库

以胶州秧歌教学为例。笔者将呼吸方法总结为快吸、屏气、慢吐气。在讲解“曼扭推扇”这一动作时，以腰为轴，胯部主动发力，双手抱扇。此时，通过快吸气促进刹那间的凝聚力，顷刻停顿后再慢慢吐气，将此气流转化为内在韧力，使得身体各部位逐渐延伸，给人以坚韧、挺拔、舒展的内在感受。结合适当的艺术呼吸，使得胶州秧歌动作的快发力、慢延伸的形态加强，产生新活力。0yB中国舞蹈资源库

2．蒙古族民间舞0yB中国舞蹈资源库

笔者让学生先了解呼吸特点，强调肩、手、臂部的训练都与呼吸密切相关，通过呼吸带动舞步，通过呼吸使得各个动作相衔接。蒙古族舞后靠的体态、横拧的动态与其历史及马背民族的性格相关联。对于蒙古族舞的呼吸，重拍上的慢吐气较多。通过慢吐气的动作，能够体现人物的健壮以体现其生活环境。对于吸气而言，主要体现在空拍和弱拍方面，以快吸气为主。如趟步加柔臂训练，通过肩部的延续，出现波浪形的伸展，增强膝部的平衡能力，加快动作的移动。在动作过程中，呼吸应进行下沉。在蒙族舞的训练中，通过呼吸的运用和气质训练，呼吸带动流动和起伏，通过动作和呼吸的结合，表达出力度、韵味及蒙古族的粗犷剽焊和稳重端庄。0yB中国舞蹈资源库

3．维吾尔族民间舞0yB中国舞蹈资源库

在教学过程中，呼吸可归纳为屏气，快吸，快呼。以往的训练忽略了维吾尔族舞的呼吸，其实维族舞的呼吸是非常重要的，和其节奏的独特性密不可分。维族舞的呼吸强调短而粗，且有力。诸如跺移步扶肩上托式等。在动作过程中，左膝微颤，右脚略抬，右脚跺地正步位，与此同时，通过屏气再将左脚旁移，呼气后将右脚向前上步快吐气。此外，对于三步一抬、三步一踏等主干动作，都包含有屏气和快吸快呼的动作特征。0yB中国舞蹈资源库

4．朝鲜族民间舞0yB中国舞蹈资源库

在朝鲜族舞蹈教学中，笔者把呼吸特点归结为快吸气，屏气、慢吸气；快呼气、屏气、慢呼气。朝鲜族舞蹈在呼吸的运用上最具有典型意义，气息的运用是其一大特点，它的动律与风韵是内在美与舞姿美的融合，都是通过特有的节奏形式和呼吸方法协调一致，以达到艺术升华的结果。它有着各种不同类型的节奏，且都有特定的鼓点和敲击方法，舞蹈时呼吸必须与节奏相吻合。在学习时，先以下肢屈伸动作配合呼吸完成，准备拍在半蹲上，以呼吸带动作，先快吸入半口气，同时膝盖配合吸气向上延伸，然后呼吸瞬间停顿，这种停顿正是朝鲜族舞蹈过程中特意安排的。吐气的要求与呼吸一样，膝盖弯曲时快吐气，再屏气后慢吐气。在这种呼与吸的过程中往往会呈现一种刚与柔、动与静的鲜明对比。正是在由刚转柔、由动人静的瞬间，常常隐含着朝鲜族舞蹈那令人神怡的“动中有静”的柔媚性格。0yB中国舞蹈资源库

我国不同风格特点的民族舞反映出这样的规律：舞蹈存在着理性呼吸，在不同的情绪舞蹈中，存在着不同的呼吸特点，呼吸的大小、长短、轻重等都是由情绪来决定的，这就使民族舞显现出不同的风格特点。在舞蹈教学中，要强调由于民族舞的风格不同，呼吸的方式也要不同；要上好舞蹈课，就必须要强调先呼吸，后才有动作的启动。如果在教学中不强调先呼吸，就做动作，那么动作就会显得“淡而无味”，跳出来的舞蹈就缺乏感情，舞蹈动作就显得单调而机械。0yB中国舞蹈资源库