学习体育舞蹈的心得体会

现在越来越多的人都在学习舞蹈，漫步公园、广场，我们时常能看到那些快乐地舞蹈着的人们。 9gb中国舞蹈资源库
    我刚开始也对舞蹈没有多认识，就是见电视上跳舞非常的优美。真正的接触舞蹈就是大一体育选修时，在同学的鼓动下报了体育舞蹈，第一次上课时见了老师优美的舞姿，才亲眼看到了什么是真正的舞蹈。心中暗想自己能学会吗,不过既然报了就硬着头皮学吧！ 9gb中国舞蹈资源库
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    什么是体育舞蹈呢？体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平时所说的“三步”，它根据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。 9gb中国舞蹈资源库
    体育舞蹈是经历一百多年的发展，逐渐从“社交”发展为“竞技”，通过将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，并制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，为世界各国所遵循。 9gb中国舞蹈资源库
     为了让体育舞蹈逐渐普及到社会中，在一些高等学府也将体育舞蹈纳入教育课程中来。大学生在学习体育舞蹈过程中，不但要对舞蹈技术有一定掌握，同时也要对舞蹈的理论知识有所了解。男、女同学通过互相配合来完成整套动作，让学生享受到成功的喜悦，产生积极向上的情绪。不可否认体育舞蹈对于大学生来说也是一种不小的困难，所以这门课程也只是作为一门体育选修课来上，但是那种积极向上、突破难点的态度依然是培养和提高大学生素质的很好方法 9gb中国舞蹈资源库
    我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美好，不但没有增强自信心，而是自信心一次次的被打击。刚开始学习时走基本步，虽然勉强能跟上可是感觉确实很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美好，慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，觉得华尔兹确实是使得全身都在运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。 9gb中国舞蹈资源库
    第二学期我们将要学习伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充沛，活泼的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过我相信通过一学期的不断学习练习，我们也将会懂得伦巴舞的连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。虽然不是跳得很好，但是却熟练了很多，使得身体也柔和了很多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。可是我却天生的不会做那些调皮的表情，还有臀胯的扭动，扭起来不是很美观，不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。 9gb中国舞蹈资源库
    另外我认为学习体育舞蹈音乐很重要,平时要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。同时体育舞蹈也丰富了高校校园文化，也是对大学生进行道德素质、心理素质教育的重要渠道，对于大学生良好素质的形成具有潜移默化的作用。而体育舞蹈做为寓教于乐、寓教于体、寓教于智、寓教于美的形式逐渐融入如今的校园文化氛围中去。 9gb中国舞蹈资源库
    总之,体育舞蹈的运动性、艺术性、娱乐性和社交性等功能,不仅能使大学生达到强身健体、自娱自乐、陶冶情操、消除疲劳等目的。而且能有力地推进高校校园文化建设，形成良好的素质教育环境,促进大学生整体素质的培养和提高 .9gb中国舞蹈资源库
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