舞蹈论文肚皮舞打造妩媚女人
肚皮舞打造妩媚女人
- 2013-08-30
过这些年的发展与普及，肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动。通过练习肚皮舞，女性得到的不仅仅是完美的曲线，更多的是柔媚的身姿和更性感的女人味儿。深受各年龄阶段女性的推崇。当然在明星中也有很多拥护者。
经过这些年的发展与普及，肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动。通过练习肚皮舞，女性得到的不仅仅是完美的曲线，更多的是柔媚的身姿和更性感的女人味儿。深受各年龄阶段女性的推崇。当然在明星中也有很多拥护者。
NO1：当之无愧的肚皮舞女王Shakira
shakira的美臀无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看shakira的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。shakira的肚皮舞在印度肚皮舞的基础上融入了自己的风格和元素，成就了她性感的曲线也成就了肚皮舞女王的称号。
NO2：拥有魔鬼身材的Beyonce
蔡依林看了Beyonce的肚皮舞表演后说：“超性感、非常辣。但跳肚皮舞要有那种身材，有一点点结实的腹部才行。”
NO3：coco李玟
coco李玟有一首歌就叫《belly dance》，看她的身材，电臀的魅力和肚皮舞不无关系。
NO4：阿SA 蔡卓妍
阿SA曾多次在公开场合一展自己的肚皮舞功底，由于亚洲人的身材限制，也许无法像拉丁美女那样拥有丰乳细腰肥臀，不过她的小蛮腰也有一种俏皮的性感。
NO5：杨丞琳
杨丞琳当街跳肚皮舞露小蛮腰。她表示肚皮舞是一个好的减肥方法，对于练就小蛮腰非常有效。
女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招！
现在，针对你的圆鼓的腹部，开始舞蹈吧——
1浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。
2摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
3抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动，它们就要和你说BYE-BYE！
4震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
5甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
6挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
7转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。
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