舞蹈论文肚皮舞胎教的好处
肚皮舞胎教的好处
- 2013-09-18
说到胎教，准妈妈们肯定都想到听音乐讲故事，其实现在有很多新的胎教方式，比如肚皮舞，旅行等，大家快来看看时下流行的胎教法吧，让胎宝宝也跟上潮流。
说到胎教，准妈妈们肯定都想到听音乐讲故事，其实现在有很多新的胎教方式，比如肚皮舞，旅行等，大家快来看看时下流行的胎教法吧，让胎宝宝也跟上潮流。
准妈妈可以跳肚皮舞
有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢？”回答是：“No。”只要不是在胎儿还不稳定的怀.孕前3个月时期跳就不会有问题。孕.妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨.盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕.妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢？”回答是：“No。”只要不是在胎儿还不稳定的怀.孕前3个月时期跳就不会有问题。孕.妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨.盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕.妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。
肚皮舞胎教的好处
（1）增强体力
（1）增强体力
通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力。通过运动增强体力在分.娩时和产.后育儿时都会有很大的帮助。
（2）消除便秘
腹部、骨.盆和括约肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。
（3）增添生活情趣
伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕.妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。
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