舞蹈世界跳舞＋细嚼慢咽能保持好身材
跳舞＋细嚼慢咽能保持好身材
- 2013-01-23
佟丽娅除了清纯无邪的面容，纤瘦的身材也让人印象深刻。佟丽娅认为细嚼慢咽可以有助瘦身。将食物细嚼慢咽，则可帮助身体更好地消化吸收，并且避免进食过多，而达到减肥
佟丽娅除了清纯无邪的面容，纤瘦的身材也让人印象深刻。佟丽娅认为细嚼慢咽可以有助瘦身。将食物细嚼慢咽，则可帮助身体更好地消化吸收，并且避免进食过多，而达到减肥的目的。身为演员与舞蹈教师的佟丽娅认为她的好身材和经常跳舞密不可分。她认为跳舞可以很好地塑造人的形体。如果你也想减肥不妨试试选择一种自己喜欢的舞蹈。
大多数舞蹈的运动时间都较长，而且要运动到身体几乎所有的肌肉群，所以，不管我们是要保持一定的肌肉量来塑造曲线，还是要消耗热量和脂肪，舞蹈都是非常有效的一项运动。与舞蹈效果类似的运动还有有氧健身操、有氧搏击操等，保持身材时也不妨一试。
从进食开始，我们的身体大概需要15分钟时间才能产生饱腹感，如果进食较快，可能不及产生饱腹感，我们就已经过量进食了。这样经常摄入超过身体需要的热量，我们想不长胖都难。而细嚼慢咽可以延长咀嚼吞咽的时间，让我们避免出现这种情况，也让身体自己掌握需要多少食物。此外，细嚼慢咽可以充分粉碎食物、让唾液溶解食物、唾液酶更多地接触食物，这对于提高食物的消化利用率是有帮助的。
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