舞蹈世界中老年应选择中低强度的舞蹈
中老年应选择中低强度的舞蹈
- 2013-03-02
在跳舞前最好先进行热身运动，比如快步走10多分钟，可以提高整个身体热能，加速血液循环，打开筋骨和韧带，避免在跳舞时受伤。 国家一级健身指导员杜倩：拉丁舞、肚
在跳舞前最好先进行热身运动，比如快步走10多分钟，可以提高整个身体热能，加速血液循环，打开筋骨和韧带，避免在跳舞时受伤。
国家一级健身指导员杜倩：拉丁舞、肚皮舞、骑马舞等时尚舞蹈也有运动强度高、中、低之分，不管哪个年龄阶段，不管男女，只要找到适合自己的强度来练习，都是可以的。对于50岁至70岁的中、老年人，中、低强度的舞蹈就比较适合，而不要选择剧烈运动。
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