舞蹈世界千人健身舞有氧健身操
千人健身舞有氧健身操
- 2013-10-01
最近一段时间，每到晚上7点半左右，天津站后广场的空地上就会出现一支壮观的健身队伍，足有上千人，他们排列整齐，跟着音乐和鼓点边走边跳，时走、时停、时而扭腰、时而摆胯，时而两臂上举。这就是时下流行的行进有氧健身操，远远看去，就像一条缤纷多彩的“欢腾龙”。
最近一段时间，每到晚上7点半左右，天津站后广场的空地上就会出现一支壮观的健身队伍，足有上千人，他们排列整齐，跟着音乐和鼓点边走边跳，时走、时停、时而扭腰、时而摆胯，时而两臂上举。这就是时下流行的行进有氧健身操，远远看去，就像一条缤纷多彩的“欢腾龙”。
发起人王爱玲是一名运动发烧友，一次偶然的机会接触到了行进有氧健身操，并且上瘾了。她觉得这套动作简单易学，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，老少皆宜。于是，她和另外一位爱好者从网上搜集这方面的素材，进行了改编和创新，形成了具有自己特色的有氧健身操。“这个健身操的特点是下肢踏步慢走，上肢、手部运动多一些。节奏感强的人不用教，看看就会。”王教练说。“一开始，就我们四个人在后广场练，慢慢地，人越来越多，50人，100人，……到现在差不多上千人，因为场地有限，很多人选择在旁边的空地跟着做，还有很多候车的旅客也不由自主地加入了进来。”
现在每天晚上7点，王教练都准时拉着音箱出现在后广场，当义务教练，免费教大家做有氧健身操已经成为她生活的重点。音乐响起，排成一条条长龙或圆形的市民在王教练的示范下，大步走起来。他们在行走的同时，还夹杂一些舒展身体的动作：转动肩颈、伸展胳膊，所有的动作都在行走间完成，运动引得路过的市民陆续加入。他们中上至70多岁的老人，下至6、7岁的孩童，有全家总动员，有热恋的情侣，有新婚的夫妻，看到浩浩荡荡的队伍，都会忍不住地加入进来，这其中也有很多慕名远道而来的市民。整套操一个半小时，头、肩、腰、臂、肘、膝、脚等几乎全身的每一个部位和关节都有活动，动作简单却不单调，舒展大方、流畅自然。打头的队员动作最标准，后面的人跟随模仿，犹如“接龙”一般。体力好的话可以一直走不用停，初学者和年龄大的走多长时间，根据自己的体力灵活掌握。通过锻炼，可以达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。
刘先生是一名上班族，平时活动量少，体型偏胖，有轻度脂肪肝，为了锻炼身体，花1000多块在健身房办了张健身卡，“在健身房做器械动作强度大，很枯燥，经常坚持不下来，白白浪费了健身卡。”刘先生告诉记者。一次偶然散步的机会来到了后广场，刘先生看到好多人在跳健身操，一开始觉得好玩，但是跟着做下来，发现不仅锻炼身体，关节也不疼了。现在刘先生每天练完之后回家洗个澡，睡的特别香。同事们都说他比以前精神多了。
“一个人走路没意思，上千人一起走，气氛好，谁都能坚持下来。”领头跳操的胡阿姨说道。如今，她已经是健身操的铁杆粉丝。每天早早给家人做完晚饭收拾好后她就准时出现在后广场。“不仅锻炼身体，还结识了很多朋友，大家都说我现在红光满面的。”胡阿姨边跳边说道。
如今，行进有氧健身操的粉丝越来越多，街头、路边、广场上随处可见一人领走、众人跟随的热闹场景。
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